ГАЛИНА_гармония_жизни обратиться по имени
Пятница, 30 Ноября 2012 г. 00:57 (ссылка)
Позвольте реплику:
1.Исследования психологов показали, что выработка нового мышления происходит в течение месяца.
Каких психологов? У кого? Возрастная категория? Уровень образования? Жизненный опыт?
Если у человека гвоздь в туфлях? Он месяц будет думать что же предпринять?
Если человек голоден? Он месяц будет соображать где и как приготовить еду?
Если мужчина увидел молодую даму? Месяц будет "мечтать" о ней, вырабатывать новое мышление?
Все зависит от человека, ситуации, ее актуальности и много другого. Однозначного ответа нет. Но ни как не месяц!
2. "..если вы вспомнили что-нибудь плохое, тут же остановите внутренний монолог, не давая ему развиться, переключите внимание, например включите телевизор или музыку"
Включить телевизор или музыку - человек не решает проблему.
Отвлечется на некоторое время при наличии телепрограммы соответственной тематики или специально подобранной музыки.
Зайдя в аптеку с головной болью - Вы не покупаете все подряд!!! Вы мудро спрашиваете, что с учетом Вашего здоровья можно порекомендовать при головной боли. И тд.
3. "Каждый свой срыв отмечайте галочкой. К концу дня подсчитайте галочки -- свои мрачные мысли -- и постарайтесь на следующий день уменьшить их число.
Четко осознайте, что в ваших силах взять под контроль тягостные мысли: вы породили их сами, значит, сами можете от них избавиться".
Если человек в состоянии депрессии или субдепрессии ему довольно сложно взять себя в руки. Поэтому и столь актуальна депрессия! Человек хочет, но не может!!! (кроме начальных стадий депрессии ) справиться с эмоциями. Депрессии свойственна цикличность и тп. Нужна профессиональная помощь (не соседей, подруг!).
Депрессия - не прихоть, это болезнь. Ее надо лечить!
С уважением, Галина-гармония жизни.