Цитата сообщения Виктория_Евлампиева
«Всё равно счастливой буду или жизнь с чистого листа»
Я больше так не могу. Просто руки опускаются. Всё навалилось разом, и краски жизни вдруг померкли… Глотая слёзы, бреду по проснувшемуся от зимней спячки парку и понимаю, что сил больше нет. Я всегда считала себя сильной. А теперь мне уже ничего не хочется – ни верить, ни надеяться, ни мечтать… О чём те мечты? О светлом, о добром, о вечном. А в моей жизни словно кто-то погасил свет, и сумрак окутал всё вокруг…
Пусто, холодно, одиноко и темно. Нет, пожалуй, не одиноко. Слава Богу, есть люди, которым ты не безразлична и которые тебе не безразличны. Они всеми силами пытаются тебя поддержать, но от того становится ещё тяжелее. Всё – тупик. И из него я не вижу выхода. Слёзы не спрашивают разрешения. Они текут по моим щекам против моей воли… Хочется как-то подбодрить себя, утешить, найти правильные слова, что ещё есть выход, что я выкарабкаюсь из этой пропасти и пойду дальше с высоко поднятой головой…Хочется. Но не нахожу.
Люди проходят мимо. Такие весёлые, правда, разные есть. Некоторые что-то бурно обсуждают. Мельком кидают на меня свой взор и снова окунаются в вереницу своей жизни. Оно и хорошо – хочу сейчас стать невидимкой и просто тихо исчезнуть с лица земли… Испариться, как воздушное облачко. Раз – и нет тебя. Просто нет. И всем тогда, наверное, станет легче. И лучше. Может, я неудачница и у тех, кто со мной общается, тоже неудачи?! Тогда зачем вообще жить… ЗАЧЕМ???
Анна.
НАША ЖИЗНЬ УСТРОЕНА ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТО ВСЁ ИДЕАЛЬНО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ. ТО ВЗЛЁТ, ТО ПАДЕНИЕ. КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЁ ВСЕГДА БУДЕТ ХОРОШО, А ПОТОМ ПРОСТО НАСТУПАЕТ ТАКАЯ ЧЁРНАЯ ПОЛОСА, ЧТО НИКАКОГО ПРОСВЕТА И ДЕПРЕССИИ, КАЖЕТСЯ, НЕТ КОНЦА. ГДЕ НАЙТИ СИЛЫ? КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С НУЛЯ И ПЕРЕСТАТЬ ГЛОТАТЬ СЛЁЗЫ ПО НОЧАМ?
Я обратилась к практикующему психологу Надежде КОВАЛЁВОЙ с просьбой дать реальные советы тем людям, которые запутались в себе, потеряли веру в людей и помочь выбраться из этого тупика.
Истина где-то рядом...
Давно известно, что наша жизнь – зебра. И преподносит порой довольно неприятные сюрпризы... Не оправдываются ожидания, надежды рушатся, и не иначе как чёрной полосой этот период не назовёшь. Стена. Пропасть. Ты просто не видишь просвета. Чувствуешь моральное опустошение и растерянность… А что же дальше? А как дальше?
Депрессия – это КРИЗИС для человека. Тупик. И виноват в том, что он наступил, только сам человек. Да-да. А кто ещё? Эта точка кипения, предел. Внутренние комплексы, страхи, словно паутина, опутали нашу жизнь. Что ж. Будем распутываться и искать вместе тропинку к счастью…
Любой кризис – это стимул к развитию и нам необходимо правильно использовать неведомые доселе внутренние ресурсы и начать жизнь с чистого листа. Научится быть СЧАСТЛИВЫМИ.
Бить посуду или поплакать в подушку?!
Человек в разной степени реагирует на негатив. Или слепая ЯРОСТЬ, взрыв эмоций, когда мы крушим всё на своём пути – проявление агрессии. Или желание отгородиться от внешнего мира и дать волю слезам - глубокая ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ. Чтоб никто не трогал и не дёргал. Мы можем потом корить себя за проявление слабости, мол, всегда были сильными, а тут расклеились. Но это не слабость и не что иное, как протест организма против сложившегося положения вещей. Та самая точка кипения. В этом нет ничего постыдного и не нормального.
В каждом из нас живёт внутри ребёнок, который требует внимания, заботы и участия. Мы не роботы, начисто лишённые всяких эмоций и живущие по расписанию. Они копятся, обида никуда не уходит, а прячется глубоко внутри, а также накопившаяся усталость, негодование. Просто хочется всё бросить, раскричаться, расплакаться, как в детстве, когда нам в принципе было проще, ведь это нормально, когда ребёнок плачет. Рядом тут же оказывалась мама, которая приласкает и успокоит, и сразу на душе потеплеет.
Человеку необходимо, чтоб кто-то близкий был рядом, почувствовать руку друга, поддержку и понимание. Но такая реакция организма не случайна. Пришло время что-то менять, так дальше продолжаться не может. Главное – не стоит замыкаться в себе. ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ, какой бы тяжёлой она не была!!!
Долой «розовые очки» – взгляни на свою жизнь по-новому!
Первое что нужно сделать – это принять ситуацию такой, какая она есть. Просто трезво посмотреть на вещи. Хватит витать в облаках, строить воздушные замки и отталкиваться от реальной жизни. В мечтах жить легче. Там всё красиво и безоблачно. Поэтому мы избегаем увидеть себя НАСТОЯЩИМИ. Нам мешают КОПЛЕКСЫ. Они как замок блокируют нашу жизнь и мы словно находимся в клетке, из которой выбраться не так-то просто… Но возможно. Наш помощник – ЗЕРКАЛО.
«Я ненавижу зеркала!» - признаётся Маргарита. «Там я вижу неинтересную, забитую серую мышку, глубоко несчастную и испуганно на себя взирающую…»
Зеркало – это как выход, дверь, ведущая в мир реальный, далёкий от наших грёз и мечтаний. Да, он вовсе не такой сладкий, как мы себе представляли, более того, нам даже вдруг захочется снова спрятаться в свою норку и носа не высовывать на свет Божий…
Но стоп. В том-то и дело, что зеркало в данном случае – наш самый лучший друг. Нужно повесить в своей комнате как можно больше зеркал, чтоб мы постоянно видели своё отражение – когда работаем, когда ложимся спать, когда встаём… Это нужно для того, чтобы привыкнуть к себе НАСТОЯЩЕЙ, принять себя, увидеть трезвым взглядом все свои достоинства и недостатки (вот тут уже вы словно проснётесь и, возможно, будете даже в шоке…
Это вполне нормальная реакция, ведь вы так долго этого избегали) и… либо оставить всё, как есть, то есть полюбить себя вот такой, какой вы себя видите в зеркале, либо, что значительно сложнее, бороться со всеми своими минусами, чтобы превратить их в итоге в плюсы. Это второй шаг. И, пожалуй, самый сложный. Но сделать его необходимо.
Итак. Мы пожалели себя. Выплеснули свои эмоции. Поделились с близким человеком о своих чувствах. Почувствовали, что мы не одиноки. Признали все свои недостатки, поняли, что необходимо изменить в своей жизни. И полны решимости изменить её к лучшему. «Что же дальше?» - спросите вы.
Наводим порядок в своей жизни!
Если позволяют средства и обстоятельства, смените место жительства – на новом месте легче начинать новую жизнь. Но это вовсе не обязательно. Переклейте обои, переставьте мебель, выкиньте хлам из шкафов, весь «пылесборник», замените кафель в ванной… Да что угодно, главное – обновите своё жилище! Избавьтесь от того, что захламляет, загромождает вашу квартиру, давно не используется, а «выкинуть жалко», и комфорта никакого из-за этого, даже дышать тяжело.
Вам должно быть уютно в вашем доме.
Вот когда вы будете приходить домой и дышать вам там будет легче и глаз будет радоваться, вот тогда можно перейти к следующему этапу на пути к тому, что мы зовём счастьем.
Меняемся к лучшему!
А дальше мы должны что-то поменять в своём внешнем облике, что-то, что так или иначе сделает нас лучше, красивее, и благодаря чему, мы будем подходить к зеркалу и не отворачиваться от своего отражения, а любоваться им.
Сделайте короткую стильную стрижку, перекрасьте волосы, начните делать каждое утро зарядку, качать пресс во время рекламы, откажитесь от жирной и вредной еды на ночь, но не переборщите, доведя себя до нервного истощения, вообще отказываясь от пищи. Это тоже не выход. Медленно, но верно перекраивайте себя, лепите из себя Ту Незнакомку, которую видите во сне и в мечтах и которая и есть Вы, только в будущем…
Пройдёт немного времени и вот – вы, сияющая и ослепительная, щеголяете, постукивая каблучками ультрамодных туфелек по людной мостовой, а мужчины (да-да) будут оборачиваться вам вслед и восхищённо думать: «Ах, какая женщина! Вот бы мне такую…» Как в той песне поётся. Ступенька за ступенькой двигаемся к своей цели – выйти на новую тропу жизни из этой непроглядной тьмы…
Наполним жизнь творчеством.
Теперь задумайтесь – чем вы всегда мечтали заниматься? Какой была ваша мечта? И чем вы занимаетесь сейчас? Если на данный момент у вас нет возможности работать, занимаясь тем, о чём грезили, - значит пусть у вас появится такое хобби. Для души. Сначала для души. А потом, кто знает, может, вы начнёте на этом зарабатывать. Главное – уделяйте любимому делу как можно больше времени и сил, чтобы его не оставалось на меланхолию и депрессию, чтобы, как говорится, вся дурь из головы вышла. Заведите свинку-копилку, и откладывайте, пусть совсем крошечные, по силам, средства туда. Денежные средства вам потом пригодятся…
Человек – существо социальное.
Ещё одна причина наших внутренних терзаний – ОДИНОЧЕСТВО. Нас могут окружать сотни людей, а по-настоящему близкого человека может рядом и не быть. Надо потихоньку выходить из своей темницы. Общайтесь с людьми, находите точки соприкосновения, делайте своим коллегам, знакомым, приятелям как можно больше комплиментов, располагайте к себе, улыбайтесь, смотрите людям в глаза – это признак искренности и они вам будут доверять впоследствии. Кокетничайте с мужчинами. Учитесь искусству флирта.
Любовь по мановению волшебной палочки и зову сердца не придёт, но лёгкий романчик завести можно, только не с женатыми мужчинами, это добавит ещё больше проблем в вашу жизнь. Выбирайте достойных мужчин, но не завышайте планку. Помните – вы достойны САМОГО ЛУЧШЕГО, то есть не яхт и мерседесов, а искреннего понимания, уважения, заботы и внимания.
Кстати, не игнорируйте сеть Интернет. Столько слов было сказано о виртуальной зависимости, но это когда человек днюет и ночует во всемирной паутине. Мы же хотим просто найти друзей по интересам и научиться находить с ними общий язык. В этом нет ничего предосудительного. Заведите аккаунты в социальных сетях. Выбирайте тот, сайт, где вам комфортнее и где больше ваших знакомых, друзей, одноклассников, больше всего интересного для вас, ищите единомышленников. Поверьте, много людей есть, мысли которых созвучны вашим мыслям.
Для того, чтобы привлечь внимание к своей анкете, проявите фантазию и юмор. Но только не пишите слишком длинных и скучных текстов и не пытайтесь что-то насочинять несуществующего… Будьте собой и относитесь к себе с должным юмором, позитивно ставьтесь по отношению к окружающим.
Тогда слово «одиночество» просто исчезнет из вашего лексикона.
Есть очень хороший психологический приём, как стать душой компании и завоевать признание окружающих. Выберите из вашего окружения или круга известных людей человека, который считается во всех отношениях успешным, интересной личностью. Понаблюдайте за ним. Проанализируйте его поведение в той или иной ситуации и зафиксируйте в своём подсознании данную модель поведения. В этом нет ничего предосудительного, чтобы позаимствовать некоторые секреты успеха этого человека. Только выберите действительно положительную ролевую модель. И не копируйте слепо ей. Помните, копия никогда не заменит оригинал. Пусть этот человек будет просто положительным примером для вас.
Празднуем победу! Верим в лучшее!
Теперь пришёл повод и отдохнуть. Надеюсь, у вас скопилась должная сумма на что-то очень приятное для себя. Распишите свою культурную программу. Может, даже удастся совершить тур по Европе, сходить на концерт любимой группы, съездить на недельку на море… А может, записаться на курсы актёрского мастерства?.. В общем, вы заслужили хороший подарок за все приложенные усилия.
И поверьте – жизнь заиграет для вас новыми красками. И преподнесёт шикарный сюрприз, о котором вы даже не мечтали…
Всё в наших руках! Помните об этом. И главное – сделайте ПЕРВЫЙ и самый главный шаг… А дальше всё пойдёт как по маслу. Ведь всё не случайно. Слушайте своё сердце и замечайте те знаки, что любезно предоставляет вам Судьба…
