-Метки

«что такое русским быть» август ажурная вставка ажурный сарафан ажурный узор акварель акварельная живопись актеры великолепного века англия анимация бабочки березы биография ботанический сад букеты быт весенние цветы весна видеорецепт времена года выбор выкройка выращивание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж горы греция двое девушка дети детство джемпер домик дрожжевое тесто жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом живопись на холсте животные жизнь жилет журнал по вышивке зима зимние пейзажи идея с выпечкой ирина самарина-лабиринт кавказ кошки красивые сады россии красивый узор красота природы курочка ландшафт легенды космонавтики легенды союзного государства лес летние пейзажи лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море мороз морская тематика морские пейзажи морской пейзаж музыка мышка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пасха пейзаж пейзажи первоцветы первый космонавт переменчивый мир петушок печенье к чаю пионы платье подводный мир покорение космоса польша природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка для текста с девушкой рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка пейзажная рамочка с девушкой расследования реализм река рецепт пошагово рододендроны рождество розы ромашки россия с девушкой сад на косогоре сад на склоне салат с куриной грудкой салат слоеный своими руками сдобное тесто сирень сказка снег современное искусство стихи схема вязания схемка вязания схемка узора схемки вязания сша сыр топ тюльпаны узор спицами узоры уход за пионами факты из жизни фоторецепт франция фрукты фэнтази холст хранение семян художник абрахам соломон художник адамов алексей владимирович художник зарецкая татьяна анатольевна художник луценко сергей художник марина захарова цветение цветы цитаты шали юмор юрий гагарин ягоды

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545687


Три простых упражнения, которые избавят от брылей и второго подбородка

Среда, 23 Марта 2022 г. 11:54 + в цитатник

Три простых упражнения, которые избавят от брылей и второго подбородка

 

Со временем кожа людей начинает стареть. Эластичность и тонус начинают сменяться дряблостью и сухостью. Чтобы это предотвратить необходимо давать определенные нагрузки, о которых я вам и расскажу.tease)



Для того чтобы избавиться и предотвратить грыжи и брыли нужно выполнять несколько простых гимнастических упражнений.

Но, как и перед любой нагрузкой необходима разминка, которая поможет нам избежать растяжений и спазмов.

Исходное положение может быть любое, главное держать спину и голову прямо. Нужно будет произнести несколько звуков: А, О, И, Э.

Через 1-2 минуты медленно и четкого произношения звуков вы должны почувствовать теплоту в мышцах лица. Это значит, что разминку можно закончить.

Далее можно приступать к основным упражнениям.

1. Исходное положение удобнее всего будет принять сидя, но можно и стоя. Необходимо запрокинуть голову вверх и начать тянуться нижней губой к носу.

В таком положении необходимо задержаться минимум 10 секунд. И таких повторений необходимо сделать до 3-х раз. Будут возникать ощущения небольшого растяжения и теплоты-это нормально.

2. Исходно положение занимаем так, чтобы наша голова находилась в свободном положении, и спина была прямая. Обхватив себя руками, поднимаем подбородок вверх. Следим за тем, чтобы спина оставалась ровной.

Выполнение похоже на прошлое упражнение. Сохраняем положение до 10 секунд и выполняем минимум 3 раза. Не следует заводить голову слишком далеко, дискомфорта быть не должно.

3. Исходное положение занять согласно прошлым двум упражнениям. Тянем уголки губ вниз, тем самым напрягаем мышцы шеи. Минимальная задержка в таком положении 10 секунд.

Упражнение следует повторить до 10 раз

При ежедневном выполнении в течение месяца тонус кожи улучшится, кровоснабжение мышц шеи и лица станет обильнее. Овал лица восстановится, а второй подбородок и брыли начнут исчезать.

Не забывайте, что самолечение не является эффективным. Возникновение второго подбородка может свидетельствовать о многих заболеваниях. Не забывайте обращаться к врачу.

Земский Доктор

spruce_up

Серия сообщений "Молодая и стройная":
Часть 1 - Лучшие упражнения для себя любимой
Часть 2 - Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях
...
Часть 13 - Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен. Красота и здоровье в домашних условиях
Часть 14 - Топ-10 упражнений для внутренней части бедра в домашних условиях без приседаний и выпадов
Часть 15 - Три простых упражнения, которые избавят от брылей и второго подбородка

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 40 пользователям