Так это же давно развенчанный фейк, байка, газетная утка! "Заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его" (Л.Н.Толстой)
Можно легко найти множество стройных женщин, которые НЕ СОБЛЮДАЮТ эти 50 привычек, НО ВСЕ РАВНО ОСТАЮТСЯ СТРОЙНЫМИ.
И вообще в мире есть немало людей, о которых в народе говорят: "НЕ В КОНЯ КОРМ". Это те, кто ЖРЕТ ЗА ТРОИХ вне зависимости от времени суток, НИКАКИМ СПОРТОМ не занимается, но остается стройным как горная козочка. Их секрет совсем в другом.
А воду мы не только пьем, но и ЕДИМ! Ведь вода содержится в нашей пище, причем в немалых количествах, например в мясе и рыбе - около 70% воды, которая Н2О, в овощах и фруктах - около 80% воды. А уж в чае и черном кофе содержится свыше 99,5% воды.
А пить воды больше, чем нужно, бессмысленно. Сколько бы воды и в каком бы виде человек не потреблял, его организм оставит у себя ровно столько воды, сколько не человек, а ЕГО ОРГАНИЗМ СЧИТАЕТ ЗА НОРМУ ДЛЯ СЕБЯ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ, а лишнюю по его мнению воду он просто отправит в мочевой пузырь и далее на выход. Сами знаете, стоит нам съесть несколько ломтей арбуза, выпить пару бутылок сока, кваса, пива или несколько чашек чая или кофе - мы быстро бежим освобождать мочевой пузырь.
При ОЖИРЕНИИ и многих болезнях обмена веществ часто бывают ОТЕКИ, то есть у людей УЖЕ ИМЕЕТСЯ ПОСТОЯННЫЙ ИЗБЫТОК ВОДЫ, которая, однако, совершенно не помогает им похудеть. Представляете, к чему их приведет выполнение совета пить много воды?
"Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)"
Да, да, завтракайте полезными для диетологов углеводами, но при этом не забывайте, что именно этими углеводами да еще с клетчаткой фермеры ОТКАРМЛИВАЮТ СВИНЕЙ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЖИРА.
Из статьи "Кормление свиней" (
http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." А нам эти продукты рекламируют для похудения диетологи, для которых толстые люди - курица, несущая золотые яйца.
"Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения."
Еще со школьных времен все должны бы знать, что и ЛЮБАЯ ПИЩА (а не только вода) СИЛЬНО РАЗБАВЛЯЕТ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК. И то, что в нашем организме есть простой механизм: КОГДА В ЖЕЛУДКЕ НАХОДИТСЯ ПИЩА, В НЕМ ВЫДЕЛЯЕТСЯ СВЕЖИЙ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК, КОТОРЫЙ НЕПРЕРЫВНО РАСХОДУЕТСЯ НА ОБРАБОТКУ ЭТОЙ ПИЩИ. И это происходит в любое время суток.
Не стоит брать информацию в ненадежных источниках, у дилетантов и для дилетантов - им наврут, а они всему поверят.