-Метки

«что такое русским быть» август ажурная вставка ажурный сарафан ажурный узор акварель акварельная живопись актеры великолепного века англия анимация бабочки березы биография ботанический сад букеты быт весенние цветы весна видеорецепт времена года выбор выкройка выращивание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж горы греция двое девушка дети детство джемпер домик дрожжевое тесто жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом живопись на холсте животные жизнь жилет журнал по вышивке зима зимние пейзажи идея с выпечкой ирина самарина-лабиринт кавказ кошки красивые сады россии красивый узор красота природы курочка ландшафт легенды космонавтики легенды союзного государства лес летние пейзажи лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море мороз морская тематика морские пейзажи морской пейзаж музыка мышка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пасха пейзаж пейзажи первоцветы первый космонавт переменчивый мир петушок печенье к чаю пионы платье подводный мир покорение космоса польша природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка для текста с девушкой рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка пейзажная рамочка с девушкой расследования реализм река рецепт пошагово рододендроны рождество розы ромашки россия с девушкой сад на косогоре сад на склоне салат с куриной грудкой салат слоеный своими руками сдобное тесто сирень сказка снег современное искусство стихи схема вязания схемка вязания схемка узора схемки вязания сша сыр топ тюльпаны узор спицами узоры уход за пионами факты из жизни фоторецепт франция фрукты фэнтази холст хранение семян художник абрахам соломон художник адамов алексей владимирович художник зарецкая татьяна анатольевна художник луценко сергей художник марина захарова цветение цветы цитаты шали юмор юрий гагарин ягоды

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545687


Хрусталик на диете

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 21:01 + в цитатник
Цитата сообщения Leykoteya Хрусталик на диете

1082_Makiyazh_dlya_malenkih_glaz (528x272, 24Kb)Ученые установили: у тех, кто не употребляет продукты, содержащие каротин и лютеин, чаще развивается катаракта. Для ее профилактики ешьте 2-3 раза в неделю говяжью печень или печень трески, яйца, бутерброды с сыром и сливочным маслом, десерт из взбитых сливок. Суточную потребность хрусталика в необходимых ему веществах можно удовлетворить:

• стаканом морковного сока или отвара шиповника, а также 1 л молока;
• тарелкой зеленого борща с листьями щавеля, яйцом и сметаной;
• гарниром из нескольких листьев белокочанной капусты и одной моркови с растительным маслом или сметанным соусом,порцией салата из морской капусты — ламинарии;
• овощным гарниром из двух помидоров или стручков сладкого красного перца, листьев салата, зелени петрушки, шпината, укропа, перышек зеленого лука;
• 5-6 абрикосами или горстью ягод черники.

Опасный для хрусталика эксперимент поставила на себе 33-летняя англичанка по имени Элис Смит. За 13 лет она ни разу не притронулась к мясу, яйцам, молочным продуктам, рыбе и прочим источникам жи¬вотного белка. В результате вегетарианской диеты у этой леди сформировалась катаракта — зрение село до такой степени, что бедняжка практически ослепла: из-за недостатка нужных ему витаминов, антиоксидантов и микроэлементов ее хрусталики состарились раньше срока!
Анализ крови и общее обследование обнаружили у мисс Смит выраженный дефицит цинка, селена и витаминов А, В, С, Б, Е. Врачи восполнили утраченное с помощью капельниц и внутримышечных инъекций, но пациентка не стала от этого лучше видеть: процесс зашел слишком далеко! Ей предстоит имплантация искусственного хрусталика. Элис искренне недоумевает, почему так получилось — она же вела здоровый образ жизни: не пила, не курила, не ела мяса!

Британское общество вегетарианцев выступило с разъяснениями: овощная диета не угрожает здоровью, если правильно составлена: в рацион включены яйца, сыр, молоко, например, соевое, если вы отказались от коровьего. Во время еды нужно принимать специально составленный комплекс для глаз, содержащий биологически активные соединения, защищающие хрусталик от помутнения под действием неблагоприятных факторов. Тройка самых важных для него веществ — лютеин из цветков бархатцев, астаксантин из морских водорослей и экстрагированные из черники антоцианы.

Лютеин

Биохимический предшественник витамина А (каротиноид) с высокой антиокси дантной активностью обнаружен в капусте, кабачках, шпинате, абрикосах, моркови и других овощах оранжево-желтого цвета. Включайте в свой рацион эти продукты, чтобы защитить хрусталик от помутнения!

Из 600 каротиноидов лишь два — лютеин и вырабатываемый нашими клетками на его основе зеаксантин — способны проникать в ткани глаза. Эти вещества защищают его от поврежде¬ния свободными радикалами (активными формами кислорода — АФК), образующимися в глазной линзе под влиянием ультрафиолета, неблагоприятной экологии, неправильного питания и обменных нарушений. Дефицит лютеина и зеаксантина и избыток АФК создают условия для развития катаракты. В тканях глаза предрасположенных к ней людей или уже имеющих такой диагноз содержание лютеина и зеаксантина снижено на 40%. Приведя этот показатель в норму, можно хотя бы частично восстановить зрение!
Ученые считают: достаточно принимать 6 мг лютеина в сутки, чтобы уменьшить на 50% вероятность помутнения хрусталика.

Антоцианы

Растительные пигменты, относящиеся к группе витамина Р, присутствуют в растениях красного, синего и фиолетового цвета — чернике и голубике, кожуре черного винограда, черешне, черноплодной рябине, столовой свекле.
Они должны почаще появляться на вашем столе! Антоцианы активизируют обмен веществ в хрусталике и подавляют активность альдозо-редуктазы — фермента, вызывающего его помутнение.
На вашем столе должны регулярно появляться крупяные каши, блюда из фасоли, бобов, гороха, нежирная свинина, орехи. В них содержится витамин В2. При его нехватке обмен веществ в хрусталике нарушается, и он начинает мутнеть.

Астаксатин

Предупреждает развитие катаракты и препятствует повреждению зрительного аппарата свободными радикалами, формирующимися под действием ультрафиолета.
Это один из сильнейших антиоксидантов: он в 10-12 раз эффективнее бета-каротина и в тысячу раз мощнее витамина Е! Астаксантин есть в морской капусте и мясе лососевых рыб.

103206102_1__783_ (370x30, 7Kb)
Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  
Понравилось: 11 пользователям

virfox   обратиться по имени Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 21:20 (ссылка)
Глазки-это серьезно.
Ответить С цитатой В цитатник
nadezhda_65   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 00:02 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку