-Метки

«что такое русским быть» август ажурная вставка ажурный сарафан ажурный узор акварель акварельная живопись актеры великолепного века англия анимация бабочки березы биография ботанический сад букеты быт весенние цветы весна видеорецепт времена года выбор выкройка выращивание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж горы греция двое девушка дети детство джемпер домик дрожжевое тесто жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом живопись на холсте животные жизнь жилет журнал по вышивке зима зимние пейзажи идея с выпечкой ирина самарина-лабиринт кавказ кошки красивые сады россии красивый узор красота природы курочка ландшафт легенды космонавтики легенды союзного государства лес летние пейзажи лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море мороз морская тематика морские пейзажи морской пейзаж музыка мышка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пасха пейзаж пейзажи первоцветы первый космонавт переменчивый мир петушок печенье к чаю пионы платье подводный мир покорение космоса польша природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка для текста с девушкой рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка пейзажная рамочка с девушкой расследования реализм река рецепт пошагово рододендроны рождество розы ромашки россия с девушкой сад на косогоре сад на склоне салат с куриной грудкой салат слоеный своими руками сдобное тесто сирень сказка снег современное искусство стихи схема вязания схемка вязания схемка узора схемки вязания сша сыр топ тюльпаны узор спицами узоры уход за пионами факты из жизни фоторецепт франция фрукты фэнтази холст хранение семян художник абрахам соломон художник адамов алексей владимирович художник зарецкая татьяна анатольевна художник луценко сергей художник марина захарова цветение цветы цитаты шали юмор юрий гагарин ягоды

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545687


Съедобная подтяжка

Четверг, 05 Мая 2011 г. 22:56 + в цитатник
Цитата сообщения SelenArt Съедобная подтяжка

Съедобная подтяжка

4278666_s1_65896_51 (700x445, 170Kb)

Именно так можно назвать доступный и изумительный по простоте метод»вечной молодости» кожи, разработанный одним из известнейших  диетологов, доктором   Николосам  Перриконе:»Питайте свою кожу изнутри полезными веществами и ей не страшна старость»

Звучит заманчиво, не так ли?

Мы это то, что мы едим ,и наша кожа не исключение. Все морщинки ,складочки, не что иное, как результат неправильного питания.

Можно ли обойтись без этого?

4278666_s1_65896_60 (700x445, 162Kb)

 Конечно и в этом поможет -Диета ,подтягивающая кожу лица.

Итак, диета  рассчитана на 28 дней. Самый главный компонент  диеты- РЫБА

Рыба на завтрак, обед, ужин, до ,после, вместо, Рыба богатая полиненасыщенными  жирами и омега-3-жирными кислотами(лосось, тунец, грбуша, скумбрия, сардина, сельдь и т.д)

Именно она –гарант эластичности кожи, борец с морщинами Именно в ней много правильного белка, составляющие которого , помогают воспроизведению эластина и коллагена, самых ценных веществ ,от которых зависит красота и упругость кожи.

В дополнение к рыбе идут:

Мясо птицы и яичные белки

Цитрусовые,киви,дыня,яблоки,груши,черника,сливы,капуста,особенно брокколи, стручковая фасоль, сладкий перец, оливки, зелень, помидоры ,шпинат...

Растительное масло, орехи, кунжут,  семечки

4278666_46024681_0101 (500x375, 145Kb)

ПРАВИЛА-ЛИФТИНГ ДИЕТЫ

В каждый прием пищи должен входить постный животный белок, углеводы и жирные кислоты. Продукты выбирайте из рекомендованного набора.

В неделю нужно съедать, как минимум 10 порций рыбы(желательно 2 в день)

Рыбу, мясо, овощи нужно готовить на  гриле, на пару или отваривать

При готовке не добавлять к блюдам дополнительных жиров

Перекусы из тех же элементов  еды, что и основная пища

В день выпивать 8-10 стаканов минеральной воды, в неограниченных количествах зеленый чай

Отказавшись от сахара, макарон, картофеля, в результате диеты можно получить еще и бонус -сбросить лишний вес.

Примерное меню на первые три дня

350 мл газированной воды после пробуждения

Завтрак

100 вареной горбуши

Полтарелки овсянки на воде

Зеленое яблоко

Второй завтрак

250,0 консервированного тунца

Зеленый салат на растительном масле

Апельсин

Обед

Банка сардин в масле

Салат из помидоров и огурцов на масле

Половина груши

Ужин

Горбуша запеченная или отварная 100,0

Цветная капуста отварная

Салат из огурцов ,редиса, зеленого перца ,шампиньонов с маслом

Фруктовый салат  из груш и яблок с миндалем

Перед сном

Оливки 5 шт

Миндаль 5 шт

С четвертого дня меню можно разнообразить. Оставляем в день две порции рыбы и два приема блюда содержащих правильный белок(куриная грудка, филе цыпленка на гриле, постная ветчина)

 

На завтрак можно белковый омлет, или обезжиренный йогурт, различные овощные или фруктовые салаты.

Если будет очень тяжело каждый день есть рыбу, то мысль о том, что лифтинг- кремы стоят значительно дороже ,чем  даже самая дорогая рыба, а диета обещает ,что вы забудете о них, ваша кожа будет изумительно гладкой, свежей, приятного цвета, в отличном тонусе,значительно повысит вашу мотивацию.

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку