Нашла отличную статью на фэшиони, думаю, что многим пригодится :)
(на авторство не претендую)

Сегодняшнюю свою статью я хотела бы посвятиь красоте и здоровью наших ножек. Думаю эта статья будет многим полезна, ведь мы, девушки, любим красивую обувь, которая зачастую не является удобной, или даже вредит нашим ножкам.   

Поэтому сейчас я поделюсь с Вами простыми, но эффективными способами «облегчения жизни» нашим ножкам. Может кто-то об этом слышал, а кто-то нет, и эта статья окажется им полезной.

Итак, рассмотрим различные виды и модели обуви, проблемы которые из-за них возникают, и, конечно же способы их решения.

Обувь на высоком каблуке

Во-первых, при ношении обуви на каблуке мы опираемся на носочки. В результате происходит деформация больших пальцев, они смещаются внутрь, и образуются так называемые «шишки». Также могут деформироваться и другие пальцы.

 Очень часто у обуви на каблуке колодка не подходит под свод стопы, в результате чего в нем возникают болевые ощущения, и также усиливается нагрузка на пальцы, так как под сводом пустота.

 Место локализации болевых ощущений на своде стопыМесто локализации болевых ощущений на своде стопы

 Из-за этого еще часто нога «выезжает» из обуви, что выглядит не эстетично, да и неудобно конечно же.

При ходьбе в обуви с высоким каблуком также усиливается ударная нагрузка на передний отдел стопы, что может привести даже к травмам.

Ну и конечно же в результате нагрузки всем знакомое «печет подошву».

Вот какие существуют для этого решения:

1. Применять силиконовые вкладыши.

Они бывают разной формы и толщины

Бывают еще с вот таким дополнительным съемным выпуклым вкладышем (метадарзальным валиком), который ложится под свод стопы.

Эти силиконовые подушечки смягчают ударную нагрузку, предотвращают скольжение стоп в открытой обуви, предотвращают натирание и ощущение жжения стоп, болевые ощущения в «косточках» больших пальцев. Просто вкладываем их в обувь.

Лично я без них просто не могу обходиться. С их помощью можно долго выдержать прогулку на каблуках. К тому же они достаточно тонкие и удобны в любой обуви.

1. Вкладывать полустельки, они поддерживают продольный и поперечный своды стопы, которые при неправильной колодке «висят» над подошвой обуви. Естественно передний отдел стопы разгружается, ноги не устают, предотвращаются деформации стопы. При этом не уменьшается объем обуви в области пальцев.

Вот так они выглядят, тоже бывают немного отличные друг от друга, бывают силиконовые, подходят для любой модельной обуви, подбираются по размеру.

Единственный недостаток — к ним надо привыкать какое-то время.

1. Для снижения болевых ощущений в уже образовавшихся шишках применять силиконовые чехольчики на палец.

Узкая обувь

Это тоже знакомая многим проблема, ведь когда вы влюблены в туфли, неважно, что они жмут — красота требует жертв! Результат — мозоли, намины, натоптыши и даже со временем искривление пальцев.

Но ортопеды уже придумали как нас спасти!

1. Для предотвращения деформации пальцев и образование между ними твердых болючих мозолей (натоптышей), между пальцев вкладываются коррегирующие силиконовые прокладки.

Вот так выглядят. Очень удобная и полезная штука

И есть еще такие силиконовые колечки, одевающиеся на пальцы,  не надавишь — не натрешь!

Выглядят вот так, бывают разных диаметров.Для меня это спасение, так как у меня образуются такие болючие натоптыши между мизинцем и безымянным пальцем (мизинец надавливает на безымянный). Я наклеиваю колечко вокруг мозоли на безымянный палец, и могу хоть целый день сидеть в узкой обуви не ощущая давления и боли!

1. Если мозоли и натоптыши уже есть, то применяются силиконовые прокладки-колечки, они клеятся (имеют клеящийся многоразовый слой) к коже вокруг мозоли, которая оказывается как бы в ямке и на нее не оказывается давление.

1. Если вы в узкой обуви натираете подошвы вот здесь

То есть такие силиконовые прокладочки, овальные, размером ок 2 на 3 см, которые клеятся на это место и предотвращают натирание.

Также их можно приклеивать на эти места, снижая болевые ощущения в стопе и также предотвращая возникновение натоптышей.

Обувь, натирающая пятки

Это первая проблема, возникающая с наступлением весны — начинаем носить новые туфли!

1. Применяется специальная силиконовая наклейка, которая крепится к заднику обуви и он перестает натирать.

Гениально! Я себе еще не купила, но обязательно приобрету, потому что я натираю всем и всегда свои пяточки! Бывают еще с тканевым покрытием.

1. Помните, в детстве, когда задник натирал, мы подкладывали платочек, бумажку, вату под пятку, чтобы она была выше того места, где трет? Так вот, сейчас есть такие подпяточники!

Очень удобно, без них я также не могу обходиться, во-первых из-за натирания пяток задниками обуви, во вторых, мне не удобно ходить в обуви совсем без каблука, поэтому я подкладываю их под пяточки!

Бывают тоже разные, также и силиконовые.

Обувь без каблука

Такая обувь очень вредна, так как стопа перерастягивается и расплющивается. Особенно если вы в этой обуви проводите длительное время. Поэтому нужна профилактика деформаций, и конечно же облегчение дискомфорта в стопах:

Вот мой простой список, который позволяет моим стопам пережить неудобства обуви, надеюсь Вы тоже воспользуетесь некоторыми советами. А если обратитесь в аптеку или ортопедический магазин, там Вам предложат огромное количество различных полезных изделий, многие из которых я не описывала!

1. Вкладывать внутрь такой обуви профилактические ортопедические стельки. Они тоже бывают разные (с кожаным покрытием, силиконовые и пр.) и для разной обуви (спортивная, модельная) и даже индивидуально изготовленные.
2. Также можно вкладывать полустельки, о которых я уже говорила.
3. Для снижения ударной нагрузки на пятку, вкладывать подпяточники (см. выше). Пятка вообще должна располагаться немного выше. Также является профилактикой образования шпор.

Спасибо за внимание — заботьтесь о своих ножках, ведь это одно из главных наших женских орудий красоты!

(с) Fashiony.ru